多不要吃，肠好心血管也罢美国宾夕法尼亚大学的学者根据随机对照实验寻找，把核桃仁做为每天身心健康饮食的一部分能提高肠道溶解有利的病菌，从而有利心血管身心健康。因而，核桃仁是一种既有利肠道身心健康，也有利心血管人体健康的零食。科学研究工作人员选择了42名超重或增加体重的参与者，她们的年纪在三十岁到65岁中间。在科学研究刚开始以前，参与者食用了两个星期外国人的典型性饮食。

在“调试”饮食以后，参与者被任意分派到三种饮食中的一种，全部这种饮食的饱和脂肪率都比“调试”饮食较少。第一种饮食（WD）包含初始的核桃仁，第二种饮食（WFMD）包含完全一致量的α-a亚麻酸（ALA）和也不含核桃仁的多不饱和脂肪，第三种饮食（ORAD）用一部分脂肪酸（另一种油酸）替代了完全一致总数的α-a亚麻酸，但不包括核桃仁。参与者遵照每个饮食6周，随后必需转到下一种饮食方式。

为了更好地剖析胃肠道中的病菌，科学研究工作人员在参与者顺利完成“调试”饮食和三种饮食方式的前三天收集了她们的排泄物样版。剖析数据显示，所含核桃仁的饮食比较丰富了肠道细菌的种类，这种病菌与肠道身心健康相关。在其中一种是罗斯氏菌（Roseburia），它能对肠道的毛细血管子宫内膜起着维护保养具有。除此之外，食用核桃仁还降低了肠道中的真细菌（Eubacteriaeligens，如枯草芽孢菌和乳酸杆菌）和白鱼链球菌（Butyricicoccus）总数。

科学研究工作人员还寻找，在食用核桃仁以后，肠道病菌的转变与心脏疾病的风险因素中间不会有显著的关联性。从总体上，真为病菌的总数就越大，参与者的心率就就越较低，这就降低了她们患上心脏疾病的风险性。

毛螺菌（Lachnospiraceae）的总数就越大，参与者的心率、总胆固醇和非密度高的蛋白碳水化合物的成分就就越较低；如图所示1下图。别的二种饮食与肠道病菌的金属材料量和心脏疾病的风险因素中间也不存有着显著关联性。公布发布在《营养学杂志》（影响因子查询4.416）上的此项科研成果强调，用核桃仁更换平常的零食（尤其是不人体健康的零食）是提升 肠道身心健康和降低患心脏疾病风险性的好方法。长时间服食质子泵缓聚剂又为胰腺癌祸患了祸端质子泵缓聚剂（PPI）的长时间安全系数遭受更为多的指责。

因此，德国卡洛琳斯卡医科院和丹麦布鲁日高校的科学研究工作人员评定了PPI长时间使用人患上胰腺癌的风险性。此项根据群体的德国全国队列研究还包含了796492名长时间用以PPI（如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑和雷贝拉唑等）的成人，并与20210名H2受体拮抗剂（如西米替丁、雷尼替丁和法莫替丁等）的长时间使用人进行了比较，以参观考察2个人群患上胰腺癌风险性的差别。在随诊期内，1733名PPI长时间使用人和25名H2受体拮抗剂使用人患上了胰腺癌。数据统计分析数据显示，针对PPI使用人，从总体上，她们患上胰腺癌的风险性降低了122%（SIR=2.22;95%CI：2.12-2.32）。

在全部亚组分析中，针对四十岁下列的PPI使用人，她们患上胰腺癌的风险性最少（SIR=8.90;95%CI：4.26-16.37），及其有幽门螺旋杆菌病历的个人，这些人患上胰腺癌的风险性提高了199%（SIR=2.99;95%CI：2.54-3.49）。伴随着时间的流逝，这一风险性仍然降低，长时间用以PPI的人5年后患上胰腺癌的风险性提高了57%（SIR=1.57;95%CI：1.38-1.76）。比较之下，服食H2受体拮抗剂与患上胰腺癌的风险性提高中间并也不存有着关联性（SIR=1.02;95%CI：0.66-1.51）。

公布发布在《胃肠病学杂志》（影响因子查询5.13）上的此项大中型科研成果强调，长时间用以PPI的群体，特别是在年老的使用人，她们患上胰腺癌的风险性持续上升。食用藻类植物提升 肠道身心健康莱因衣藻（Chlamydomonasreinhardtii）是全世界产自尤其广泛、生长发育迅速的藻类植物，另外也是试验室科学研究尤其掌握的藻类植物之一。加州大学圣迭戈校区的生物科学家近期参观考察了食用莱因衣藻对肠道身心健康的危害，证实它必须提升 与肠易激综合征（IBS）涉及到的人们胃肠道病症，如反胃和腹胀等。

很多年来，科学研究工作人员依然在探索莱因衣藻做为药品和生物质的使用价值，因为它的低成本，是一种具有可持续的绿色植物来源于。如今，她们寻找把这类藻类植物做为营养成分食用添加剂能够提升 人们肠道身心健康。

对小白鼠科学研究的可行性分析数据信息强调，食用莱因衣藻可显著降低患上急性结肠炎小白鼠的休重降低速度，这类病症一般来说与消化系统发炎相关。在这种結果的基本上，科学研究工作人员著手检测人们青年志愿者食用藻类植物后否具有类似实际效果。青年志愿者每日食用一勺粉状的莱因衣藻提取液，并在一个月内报告她们的胃肠身体状况。

在百余名对该新项目很感兴趣的参与者中，最终有51名青年志愿者的信息内容合乎了将其划归最终数据统计分析的回绝。剖析数据显示，有频烦胃肠道呼吸不畅病症的参与者在食用莱因衣藻粉末状后，她们肠道呼吸不畅和呕吐症状明显提升，腹胀显著降低，反胃更为有规律性。公布发布在《功能性食品杂志》（影响因子查询3.197）上的此项科研成果强调，食用这类藻类植物对动物和人类肠道身心健康具有附加的好处。论文参考文献[1]AlyssaMTindalletal.ReplacingSaturatedFatswithUnsaturatedFatsfromWalnutsorVegetableOilsLowersAtherogenicLipoproteinClassesWithoutIncreasingLipoprotein(a)，TheJournalofNutrition(2019).DOI：10.1093/jn/nxz313[2]NeleBrusselaers.Etal.Long-termprotonpumpinhibitorusageandtheassociationwithpancreaticcancerinSweden.JGastroenterology.2020.[3]FrancisJ.Fields，etal.，EffectsofthemicroalgaeChlamydomonas，JournalofFunctionalFoods，2020;65：103738DOI：10.1016/j.jff.2019.103738以上内容仅有批准独家代理用以，给予著作权方批准切忌发表。

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